ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ ΕΡΓΟΥ 1ο Πειραματικό Σχολείο Αλεξανδρούπολης ΣΧ. ΕΤΟΣ:2023-24
Μάθημα	ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ (Εκπαιδευτικοί Φυσικής Αγωγής: Τσακίρη Κατερίνα, Τσιλιγγίρης Σπύρος) ΣΧΟΛΕΙΟ: 1ο Πειραματικό Δημοτικό Σχολείο Αλεξανδρούπολης
Τάξη	Α, Β, Γ, Δ, Ε, ΣΤ.
Σχολικό Έτος	2023-24
Βασικοί στόχοι μάθησης και διδασκαλίας	Βασικός στόχος μάθησης του μαθήματος Φυσικής Αγωγής είναι ο φυσικός/σωματικός εγγραμματισμός των μαθητών/τριών. Δηλαδή οι μαθητές/τριες να: α) μάθουν τις απαραίτητες κινητικές (και κοινωνικές) δεξιότητες για να συμμετέχουν σε ποικίλες φυσικές δραστηριότητες, β) να γνωρίσουν τα οφέλη στην υγεία τους από τη συμμετοχή τους σε σωματικές δραστηριότητες και να αξιολογούν θετικά την εν λόγω συμβολή στην υγεία τους, γ) να συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες. Οι επιμέρους σκοποί που θα οδηγήσουν στον φυσικό/σωματικό εγγραμματισμό των μαθητών/τριών είναι οι εξής: α) ΚΙΝΗΤΙΚΟΣ: συμμετοχή σε αθλητικές και κινητικές δεξιότητες β) ΓΝΩΣΤΙΚΟΣ: έννοιες και γνώσεις που αφορούν στην βιοκινητική, στην ανατομία και φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος, στην διατροφή και στα αθλήματα. γ) ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΟΣ: συστηματική εκπαίδευση για συμμετοχή σε φυσικές δραστηριότητες (συνδυάζεται με όλους τους άλλους σκοπούς) δ) ΗΘΙΚΟΣ/ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟΣ/ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΣ: υπεύθυνη συμπεριφορά, σεβασμός της διαφορετικότητας και άλλες κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες και αξίες.
Προγραμματισμός του διδακτικού έργου	Λόγω του ότι τα νέα προγράμματα σπουδών είναι στοχοθετικά και όχι περιεχομένου, ο προγραμματισμός του εκπαιδευτικού έργου θα στηριχθεί σε άξονες-στόχους που θα προκύψουν σταδιακά από την εισαγωγική-διαγνωστική αξιολόγηση, αλλά και την διαμορφωτική αξιολόγηση με τον επαναπροσδιορισμό βασικών και δευτερευόντων σκοπών. Το χρονοδιάγραμμα έχει ως εξής:   -       ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ  - ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ: Εισαγωγική – διαγνωστική αξιολόγηση με: i)             τεστ φυσικής κατάστασης (παλίνδρομο) ii)            γνωστικά τεστ iii)           συζήτηση – ερωτήσεις – προβληματισμοί (συμπεριφορές – απόψεις – προτιμήσεις) παρατήρηση και καταγραφή των παραπάνω. 2 ΕΝΟΤΗΤΕΣ: 1η : Εισαγωγική αξιολόγηση 2η : Βασικός σκοπός κινητικός ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 2 – 4 εβδομάδες Συμπέρασμα διαγνωστικής αξιολόγησης: Θα πρέπει να δοθεί βαρύνουσα σημασία, (στα τμήματα των μικρών τάξεων Α, Β, Γ), στον Ηθικό/Συναισθηματικό/Κοινωνικό (Η/Σ/Κ ) σκοπό, καθώς παρατηρήθηκε έλλειψη συνεργασίας, μη σωστή διαχείριση ήττας και νίκης, έλλειψη ενσυναίσθησης και εγωιστικές συμπεριφορές σε αρκετούς μαθητές/τριες. Επομένως στις συγκεκριμένες τάξεις ο Η/Σ/Κ σκοπός θα αποτελέσει σε αρκετά μαθήματα τον βασικό σκοπό. Στις μεγαλύτερες τάξεις παρατηρήθηκε κατά περιπτώσεις (λίγοι μαθητές/τριες), μη ικανοποιητική φυσική κατάσταση, αρκετοί όμως μαθητές/τριες, έχουν ανάγκη ως πρωτεύοντα σκοπό τον γνωστικό. ΕΠΟΜΕΝΩΣ: -       ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ – ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ:   Α, Β, Γ ΤΑΞΕΙΣ: 2 ενότητες: 1η ενότητα βασικός σκοπός Η/Σ/Κ. (δεύτερος κινητικός) 2η ενότητα βασικός σκοπός κινητικός. (δεύτερος Η/Σ/Κ) Δ, Ε, ΣΤ ΤΑΞΕΙΣ: 2 ενότητες: 1η ενότητα βασικός σκοπός κινητικός (δεύτερος γνωστικός) 2η ενότητα βασικός σκοπός γνωστικός (δεύτερος κινητικός) ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 6 εβδομάδες. -       ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ-ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ: Διαμορφωτική αξιολόγηση – επαναπροσδιορισμός βασικών και δευτερευόντων σκοπών. (Με τα ίδια εργαλεία που αναφέρονται παραπάνω). 2 ΕΝΟΤΗΤΕΣ: 1η : Διαμορφωτική αξιολόγηση 2η : Βασικός σκοπός (σύμφωνα με τα αποτελέσματα της διαμορφωτικής αξιολόγησης) ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 2 – 4 εβδομάδες   Ο προγραμματισμός του υπόλοιπου σχολικού έτους θα γίνει σύμφωνα με τα αποτελέσματα της διαμορφωτικής αξιολόγησης.   Αναλυτικά ημερήσια μαθήματα Φ.Α., παρατίθενται στο blog του Εκπαιδευτικού Φυσικής Αγωγής του Σχολείου: «Σχολική Φυσική Αγωγή και Δια Βίου Άθληση» https://sts70.blogspot.com/
Κυρίαρχες διδακτικές προσεγγίσεις και πρακτικές που θα υιοθετηθούν και αιτιολόγηση	Οι σύγχρονες διδακτικές προσεγγίσεις έχουν στο επίκεντρο τον μαθητή και όχι τον εκπαιδευτικό. Θα χρησιμοποιηθούν αναλόγως οι παρακάτω: α) ΠΑΙΧΝΙΔΟΚΕΝΤΡΙΚΗ: κλασσικά ή τροποποιημένα παιχνίδια, στοχευμένα σύμφωνα με τις προτιμήσεις των μαθητών. β) ΑΝΕΣΤΡΑΜΜΕΝΗ ΤΑΞΗ: θα χρησιμοποιηθεί το υβριδικό μοντέλο μάθησης (δια ζώσης και συμπληρωματικά εξ αποστάσεως – ασύγχρονα), με εισαγωγή στη μαθησιακή διαδικασία των ΤΠΕ. γ) ΔΙΑΘΕΜΑΤΙΚΗ: οριζόντια σύνδεση με άλλα αντικείμενα π.χ μαθηματικά, βιολογία, ή κάθετη (σύνδεση πολλών αθλημάτων ή κινητικών μοτίβων μεταξύ τους). δ) PROJECT: π.χ. ενδοσχολικά πρωταθλήματα μεταξύ τμημάτων, σε διαδεδομένα ή μη αθλήματα. ε) ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ: χρησιμοποιώντας τα βιώματα των μαθητών/τριών σε διάφορα διδακτικά αντικείμενα (π.χ. χοροί), και μέσω του στυλ διδασκαλίας της καθοδηγούμενης εφευρετικότητας, θα γίνει προσπάθεια να ενισχυθεί η μάθηση και να οδηγηθούν σε νέες γνώσεις και κινητικές εμπειρίες (π.χ. σε γνωστά μοτίβα χορευτικών κινήσεων καθοδηγούμε τους μαθητές/τριες στην εκμάθηση νέων μοτίβων (φιγούρες) ή στην δημιουργία εξ ολοκλήρου νέων χορευτικών μοτίβων (αυτοσχεδιασμός)
Στρατηγικές υποστήριξης της μάθησης όλων των μαθητών (σχέδιο δράσης)	Οι στρατηγικές μάθησης θα στηριχτούν στους σκοπούς που αφορούν στο Γνωστικό, Κινητικό, Συμπεριφορικό, και Ηθικό/Συναισθηματικό/Κοινωνικό πεδίο, και θα επιχειρηθεί να επιτευχθούν μέσω των διδακτικών προσεγγίσεων που αναφέρονται παραπάνω. Πιο αναλυτικά: Μετά από διερεύνηση των αναγκών, των προτιμήσεων, του κινητικού, γνωστικού, κοινωνικοσυναισθηματικού και συμπεριφορικού επιπέδου των μαθητών, (εισαγωγική αξιολόγηση μέσω γνωστικών και κινητικών τεστ, συζήτηση και παρατήρηση), θα προγραμματιστεί το διδακτικό έργο, ούτως ώστε να στοχεύει στις «αδυναμίες», αλλά και στην ενδυνάμωση των ήδη υπαρχόντων «επιτευγμάτων» τους, με σκοπό πάντα τον φυσικό/σωματικό εγγραμματισμό τους.(έλεγχος των παραπάνω θα γίνει μέσω της εισαγωγικής, διαμορφωτικής και τελικής αξιολόγησης)
Στρατηγικές ενδυνάμωσης των σχέσεων με τους μαθητές	Θα επιχειρηθεί μέσα από την υλοποίηση ενός ποιοτικού μαθήματος Φυσικής Αγωγής (Φ.Α), να ενισχυθούν η εμπιστοσύνη και η αξιοπιστία στο πρόσωπο του Εκπαιδευτικού Φυσικής Αγωγής (Ε.Φ.Α.). Ποιοτικό μάθημα Φ.Α. νοείται όταν υπάρχει ένα θετικό και δημιουργικό περιβάλλον μάθησης, το οποίο είναι καλά οργανωμένο και παρέχει σωματική και συναισθηματική ασφάλεια. Επίσης εστιάζει μεν στην προσωπική βελτίωση αλλά και στην ανάπτυξη ομαδοσυνεργατικών δεξιοτήτων. Προάγει την κοινωνική υπευθυνότητα, όμως σέβεται και την αυτονομία και τη διαφορετικότητα των μαθητών/τριων.
Στρατηγικές ενίσχυσης της συνεργασίας  με τους γονείς	Η επαφή με τους γονείς των μαθητών/τριών θεσμικά επιτυγχάνεται μέσω συγκεκριμένων τρόπων επικοινωνίας (δια ζώσης ή εξ αποστάσεως – τηλέφωνο, email κλπ), σε συγκεκριμένες ημέρες και ώρες που έχουν προκαθοριστεί στην αρχή της σχολικής χρονιάς. Το μάθημα της Φ.Α. προσφέρεται για την ενίσχυση αυτής της συνεργασίας. Οι τρόποι που θα επιχειρηθεί να επιτευχθεί η εν λόγω συνεργασία αφορούν σε: α) ανοιχτό δίαυλο επικοινωνίας των γονέων/κηδεμόνων με τον Ε.Φ.Α., μέσω της πλατφόρμας e-class, η οποία υποστηρίζει ανταλλαγή μηνυμάτων. β) open classes με συμμετοχή των γονέων μαζί με τα παιδιά τους σε αθλητικές δραστηριότητες ( δοκιμάστηκε με επιτυχία την προηγούμενη σχολική χρονιά) γ) ενημέρωση των γονέων/κηδεμόνων από τον Ε.Φ.Α., με σκοπό την παρακίνησή τους να συμμετέχουν σε αθλητικές (εξωσχολικές δραστηριότητες) τα παιδιά τους, σύμφωνα με τις κλίσεις, τα ταλέντα και τις προτιμήσεις τους. δ) η πρόσβαση των γονέων/κηδεμόνων στο Ατομικό Φύλλο Αξιολόγησης και Εξέλιξης (Portfolio μαθητή/τριας), που τηρείται από τον Ε.Φ.Α.
Ευρύτερες συνεργασίες εντός και εκτός του σχολείο που θα αναπτυχθούν	Αθλητικά σωματεία της πόλης (όπως κάθε χρόνο), θα επισκεφτούν τη σχολική μονάδα, με σκοπό την γνωριμία των μαθητών/τριών μας με το άθλημά τους, π.χ.: i)             Εβδομάδα επιτραπέζιας αντισφαίρισης (υλοποιήθηκε) ii)            Γνωριμία με την αντιπτέριση (υλοποιήθηκε) iii)           Η τέχνη της αυτοάμυνας (προγραμματίζεται) iv)           Γυναικείο ποδόσφαιρο (προγραμματίζεται) v)            Αντισφαίριση (προγραμματίζεται) vi)           Χειροσφαίριση (προγραμματίζεται) vii)          Συμμετοχή των μαθητών/τριών σε εκδηλώσεις συλλόγου παραδοσιακών χορών (υλοποιήθηκε σε προηγούμενα σχολικά έτη – προγραμματίζεται) viii)        Γνωριμία των μαθητών των μικρών τάξεων (Α, Β, Γ) με το άθλημα του στίβου (στο στάδιο Φώτης Κοσμάς, προς το τέλος του σχολικού έτους – Μαιος. Υλοποιείται σχεδόν κάθε χρόνο. Προγραμματίζεται για φέτος. ix)           Γνωριμία με τη ρυθμική γυμναστική. (προγραμματίζεται).   (ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΠΡΟΚΥΨΕΙ ΘΑ ΣΥΜΠΕΡΙΛΗΦΘΕΙ)
Πόροι που θα αξιοποιηθούν κατά την άσκηση του εκπαιδευτικού έργου	Θα αξιοποιηθούν πόροι της σχολικής μονάδας, αλλά και δωρεές σε αθλητικό υλικό από συλλόγους που επισκέπτονται το σχολείο μας ή δωρεές που προκύπτουν από οργανισμούς ή σωματεία (π.χ. την τρέχουσα σχολική χρονιά από τον οργανισμό «Μαζί για το παιδί».
Άλλες παρατηρήσεις	Ενδέχεται να τροποποιηθεί ο παραπάνω προγραμματισμός κατά τη διάρκεια της σχολικής   χρονιάς.
Ημερομηνία υποβολής της πρότασης	17/10/2023

Ημέρα αθλητισμού 2023

 

ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΜΗ ΜΟΡΦΗ (Αντιγραφή επικόλληση στο google): file:///C:/Users/USER-1/AppData/Local/Temp/Rar$DIa6084.45831/%CE%97%CE%9C%CE%95%CE%A1%CE%91%20%CE%91%CE%98%CE%9B%CE%97%CE%A4%CE%99%CE%A3%CE%9C%CE%9F%CE%A5%202023-24.pdf

https://blogs.sch.gr/aspapamich/author/aspapamich/

ΣΕΝΑΡΙΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ (ΝΕΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΠΟΥΔΩΝ 2022-2023)

Ενδεικτικό (δύο διδακτικές ώρες) σενάριο Φυσικής Αγωγής

1.       ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΟΥ ΣΕΝΑΡΙΟΥ

Τίτλος διδακτικού σεναρίου: «Αγαπώ το σώμα μου, παίζω, τρέχω, βάζω την άσκηση στη ζωή μου»

Δημιουργοί: Παππάς Παναγιώτης, Τσιλιγγίρης Σπύρος

Βαθμίδα – Τάξη: Δημοτικό – E΄ και ΣΤ' τάξη

Εμπλεκόμενες γνωστικές περιοχές και συμβατότητα με ΠΣ

Γνωστικό αντικείμενο: Φυσική Αγωγή

·         Θεματικό πεδίο: Συμπεριφορικό - Θεματική ενότητα Στοιχεία και συμπεριφορές ΦΚ-Υγείας

Γενικά Προσδοκώμενα μαθησιακά αποτελέσματα (Γενικοί Στόχοι) όπως αναφέρονται στο ΠΣ:

2. Αναπτύσσουν/διατηρούν τα στοιχεία της ΦΚ-Υγείας και επιτυγχάνουν προσωπικούς στόχους υγείας, εντός και εκτός σχολείου

Σχέση με άλλες θεματικές ενότητες ή/και θεματικά πεδία του γνωστικού αντικειμένου ή/και άλλα γνωστικά αντικείμενα:

·         Θεματικό πεδίο: Γνωστικό, Θεματική ενότητα: Έννοιες Φυσικής κατάστασης - Υγείας

Γενικά Προσδοκώμενα μαθησιακά αποτελέσματα (Γενικοί Στόχοι) όπως αναφέρονται στο ΠΣ:

8. Γνωρίζουν τη δομή και τη λειτουργία του σώματος, και τις φυσιολογικές μεταβολές λόγω άσκησης

Θεματικό πεδίο: Κινητικό, Θεματική ενότητα: Κινητικές Δεξιότητες

Γενικά Προσδοκώμενα μαθησιακά αποτελέσματα (Γενικοί Στόχοι) όπως αναφέρονται στο ΠΣ:

6. Συνδυάζουν βασικές δεξιότητες (αθλητικές) και δεξιότητες ρυθμού με έννοιες, σε δραστηριότητες εντός και εκτός σχολείου

Συμβατότητα με ΠΣ άλλων γνωστικών αντικειμένων: πληροφορική, φυσικά.

Χρονική διάρκεια: δύο (2) διδακτικές ώρες

2.       ΣΚΕΠΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟΥ - ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ/ΓΝΩΣΤΙΚΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ

Είναι πολύ σημαντικό οι μαθητές/-τριες να κατανοήσουν την σπουδαιότητα της άσκησης και του υγιεινού τρόπου ζωής στην ανάπτυξη της καλής φυσικής κατάστασης και την θωράκιση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Στο πλαίσιο αυτό, είναι απαραίτητη η γνώση αναφορικά με την επίδραση της άσκησης στη δομή και τη λειτουργία του σώματος. Επίσης, οι μαθητές/-τριες θα πρέπει να αποκτήσουν αθλητικές δεξιότητες και την κατάλληλη γνώση για την εφαρμογή αυτών των δεξιοτήτων εντός και εκτός σχολείου. Η γνώση αυτή θα τους/τις βοηθά να θέτουν προσωπικούς στόχους, να εφαρμόζουν κατάλληλες δραστηριότητες για τη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης, να καταγράφουν τα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων και να αναπροσαρμόζουν τους στόχους τους.. Η διαδικασία αυτή θα συμβάλλει στην υιοθέτηση της άσκησης ως τρόπο ζωής.

Η απόκτηση γνώσεων σχετικών με τη Φ.Α. και τον αθλητισμό, και συγκεκριμένα γνώσεων για την λειτουργία του ανθρώπινου σώματος (ανατομία και φυσιολογία), προωθεί την βελτίωση της υγείας των μαθητών δια βίου (Marcula, & Pringle, 2006. Kirk, 2010. Tinning, 2010). Με άλλα λόγια η Φ.Α. έχει συγκεκριμένους μαθησιακούς στόχους και διδάσκει άμεσα (με κατά μέτωπο θεωρητική διδασκαλία), ή έμμεσα (μέσα από συγκεκριμένες κινητικές δραστηριότητες, σχεδιασμένες για αυτό το σκοπό ή γενικά μέσα από τα διδακτικά της αντικείμενα), στοιχεία ανατομίας και φυσιολογίας, έτσι ώστε οι μαθητές να εμπεδώσουν την λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, τόσο για τη διεξαγωγή αθλημάτων (ή γενικότερα για την απόκτηση δεξιοτήτων άσκησης), όσο και για τη βελτίωση της υγείας τους δια βίου. Η διδασκαλία δηλαδή του αντικειμένου της ανατομίας και φυσιολογίας του ανθρώπινου σώματος, αποτελούν μέρος της πεμπτουσίας του μαθήματος της Φ.Α. στη σχολική εκπαίδευση, διότι φαίνεται να υπάρχει γόνιμη σχέση ανάμεσα στην κατάκτηση της συγκεκριμένης γνώσης και στην προοπτική της δια βίου άσκησης

 

3.       ΠΡΟΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΕΠΙΘΥΜΗΤΕΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ

Στο Συμπεριφορικό πεδίο: Οι μαθητές/-τριες πρέπει να έχουν ικανοποιητικά επίπεδα καρδιαγγειακής αντοχής, μυϊκής δύναμης/αντοχής, ευλυγισίας και σύστασης σώματος. Να συμμετέχουν κατά τη διάρκεια του μαθήματος σε δραστηριότητες που επιλέγουν με τη βοήθεια του ΕΦΑ, για να αναπτύξουν τα στοιχεία της φυσικής κατάστασης για υγεία. Να συμμετέχουν σε ένα κινητικό παιχνίδι δημιουργίας τους, που επιφέρει τουλάχιστον τρία προσωπικά οφέλη στη φυσική κατάσταση-υγεία.

Στο Γνωστικό πεδίο: Οι μαθητές/-τριες πρέπει να κατανοούν τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Να περιγράφουν πως επηρεάζονται οι φυσιολογικές μεταβολές λόγω των παραμέτρων συχνότητα, ένταση, είδος και χρόνος άσκησης.

Στο Κινητικό πεδίο: Οι μαθητές/-τριες πρέπει να είναι ικανοί να συμμετέχουν με μικρές ομάδες χρησιμοποιώντας διαφορετικό εξοπλισμό ανάλογα με την περίσταση, σε συνδυασμούς δεξιοτήτων με βασικές δεξιότητες ρυθμού και εννοιών κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού και σε δραστηριότητες εντός και εκτός σχολείου

4.       ΣΚΟΠΟΣ ΣΕΝΑΡΙΟΥ - ΕΙΔΙΚΑ ΠΡΟΣΔΟΚΩΜΕΝΑ ΜΑΘΗΣΙΑΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ/ ΕΙΔΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ

Το σενάριο αντιστοιχεί στα μαθήματα 23^ο-24^ο δηλαδή στην 11^η ενότητα μαθημάτων του ενδεικτικού προγραμματισμού της E΄ τάξης.

Σκοπός του σεναρίου είναι οι μαθητές/τριες μετά το μάθημα να είναι ικανοί:

Στο Συμπεριφορικό πεδίο να: Εκτελούν με ανεπτυγμένα πρότυπα (σωστά) δραστηριότητες που προάγουν την καρδιαγγειακή αντοχή, τη μυϊκή δύναμη/αντοχή, την ευλυγισία και τη σύσταση σώματος, επιτυγχάνοντας ποιοτικούς και ποσοτικούς στόχους που έχουν θέσει μόνοι τους και κρατούν ημερολόγιο καταγραφής των δράσεων και επιδόσεών τους.

Στο Γνωστικό πεδίο να: Αναγνωρίζουν τους κύριους μύες και περιγράφουν το ρόλο των διαφόρων συστημάτων του ανθρώπινου σώματος.

Στο Κινητικό πεδίο να: Εκτελούν, μετά από επιλογή, πιο σύνθετους συνδυασμούς δεξιοτήτων σε διάφορα περιβάλλοντα, συνδυάζοντας τις με έννοιες και χρησιμοποιώντας διάφορους εξοπλισμούς.

5.       ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΚΑΙ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΗ ΥΛΙΚΟΤΕΧΝΙΚΗ ΥΠΟΔΟΜΗ

Κατά τη διδασκαλία ο εκπαιδευτικός φυσικής αγωγής (ΕΦΑ) λειτουργεί υποστηρικτικά, παρακινεί και ενθαρρύνει τους/τις μαθητές/-τριες επιδιώκοντας την ενεργή συμμετοχή τους και την μέγιστη προσπάθεια από όλους λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες και τις δυνατότητές τους. Επιπλέον, εξασφαλίζεται κλίμα συνεργασίας και εμπιστοσύνης.

6.       ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ

Στο παρών διδακτικό σενάριο χρησιμοποιείται μικτός τρόπος μάθησης (blended learning), αφού συνδυάζεται η παραδοσιακή μέθοδος διδασκαλίας στο γυμναστήριο ή στην αυλή του σχολείου, με διαδικτυακό εκπαιδευτικό υλικό, όπως επίσης και στην περίπτωση εναλλακτικού τρόπου διδασκαλίας με διαδικτυακή αλληλεπίδραση (π.χ. emergency distance learning). Η διδακτική προσέγγιση είναι διαθεματική και παιχνιδοκεντρική. Επίσης περιέχει στοιχεία ανεστραμμένης τάξης αφού δίνει υλικό προς μελέτη μέσω Τ.Π.Ε. (ασύγχρονη τάξη e-class).

Όσον αφορά την αξιολόγηση, αυτή γίνεται από τους ίδιους τους μαθητές (αυτοαξιολόγηση), με συγκεκριμένους πίνακες γνώσεων (e-class), δίνοντάς τους και τις απαντήσεις, ώστε να ελέγχουν σε όλη τη διαδρομή της μελέτης τους κατά πόσο έχουν αφομοιώσει τις συγκεκριμένες γνώσεις. Επίσης στην δραστηριότητα 3γ, ο Ε.Φ.Α σημειώνει  (με ΝΑΙ-ΟΧΙ) σε λίστα ελέγχου (Εναλλακτική τεχνική αξιολόγησης), για κάθε μαθητή αν εκτελεί σχετική άσκηση με το μυ στόχο (από την καρτέλα). Τέλος αξιολογείται η απόκτηση γνώσεων των μαθητών, με την συμπλήρωση από μέρους τους ενός ερωτηματολογίου γνώσεων σχετικών με τα αντικείμενα διδασκαλίας, πριν και μετά την διδακτική παρέμβαση (pre-test και post-test). (Παράρτημα……)

 

7.       ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗΣ ΠΟΡΕΙΑΣ

1^η και 2^η Διδακτική ώρα:

Η πρώτη διδακτική ώρα προϋποθέτει χρήση Τ.Π.Ε., ασύγχρονα από την τάξη του Ε.Φ.Α., (e-class). Δηλαδή έχει ζητηθεί από τους μαθητές να παρακολουθήσουν (πριν την 1^η διδακτική ώρα) στην e-class του Ε.Φ.Α., τα παρακάτω power point: (Δίνεται στους μαθητές τουλάχιστον μια εβδομάδα για να μελετήσουν το παρακάτω υλικό) (Τσιλιγγίρης, 2021).

 

                  

Επίσης παροτρύνονται οι μαθητές να κάνουν τη δική τους έρευνα στο διαδίκτυο, ή σε άλλη πρόσφορη πηγή, για να αντλήσουν πληροφορίες για το προς διδασκαλία αντικείμενο. Ακολούθως να κάνουν τις παρακάτω ασκήσεις αυτοαξιολόγησης: (Τσιλιγγίρης 2021)

Άσκηση αυτοαξιολόγησης για το Ερειστικό σύστημα: Αντιστοιχίστε τις προτάσεις στην αριστερή στήλη, με τις σωστές παραδοχές στη δεξιά.

Το ερειστικό σύστημα αποτελείται από		τα επιμήκη, τα βραχέα, τα πλατιά, τα αεροφόρα.
Ο αριθμός των οστών στο ανθρώπινο σώμα είναι		αυχενική, θωρακική, οσφυική, ιερή, κοκκυγική
Τα είδη των οστών είναι		206
Οι μοίρες της σπονδυλικής στήλης είναι		οστά και αρθρώσεις
Οι συναρθρώσεις		303
Οι διαρθρώσεις		δεν επιτρέπουν σχεδόν καμία κινητικότητα
Ο μυελός των οστών είναι όργανο		επιτρέπουν σχετικά μεγάλη κινητικότητα
		αιμοποιητικό
		605

Ελέγξτε για τις σωστές απαντήσεις στην επόμενη σελίδα. Αν έχετε κάνει κάποια λάθη μην ανησυχείτε. Ρίξτε μια ματιά στο power point και σίγουρα θα τα πάτε καλύτερα.

Απάντηση άσκησης αυτοαξιολόγησης:

Το ερειστικό σύστημα αποτελείται από		Τα επιμήκη, τα βραχέα, τα πλατιά, τα αεροφόρα.
Ο αριθμός των οστών στο ανθρώπινο σώμα είναι		Αυχενική, θωρακική, οσφυική, ιερή, κοκκυγική
Τα είδη των οστών είναι		206
Οι μοίρες της σπονδυλικής στήλης είναι		Οστά και αρθρώσεις
Οι συναρθρώσεις		303
Οι διαρθρώσεις		Δεν επιτρέπουν σχεδόν καμία κινητικότητα
Ο μυελός των οστών είναι όργανο		Επιτρέπουν σχετικά μεγάλη κινητικότητα
		Αιμοποιητικό
		605

 

 

Άσκηση αυτοαξιολόγησης για το Μυικό σύστημα:

Αντιστοιχίστε τις προτάσεις στην αριστερή στήλη, με τις σωστές παραδοχές στη δεξιά.

Η σύνδεση του σκελετικού μυός με το οστό γίνεται με		Καρδιακός μυς, λείοι, και γραμμωτοί-σκελετικοί
Ο αριθμός των μυών στο ανθρώπινο σώμα είναι		Την γαστέρα
Τα είδη των μυών είναι		Περίπου 550
Οι γραμμωτοί ή σκελετικοί μύες		Πάνω από 650
Οι λείοι μύες		Συσπάται ρυθμικά ανεξάρτητα από τη θέλησή μας
Ο καρδιακός μυς		Συσπώνται εκούσια
		Τους τένοντες
		Συσπώνται ακούσια
		Πάνω από 1200

Ελέγξτε για τις σωστές απαντήσεις στην επόμενη σελίδα. Αν έχετε κάνει κάποια λάθη μην ανησυχείτε. Ρίξτε μια ματιά στο power point και σίγουρα θα τα πάτε καλύτερα.

Απάντηση άσκησης αυτοαξιολόγησης:

Η σύνδεση του σκελετικού μυός με το οστό γίνεται με		Τους τένοντες
Ο αριθμός των μυών στο ανθρώπινο σώμα είναι		Πάνω από 650
Τα είδη των μυών είναι		Καρδιακός μυς, λείοι, και γραμμωτοί-σκελετικοί
Οι γραμμωτοί ή σκελετικοί μύες		Συσπώνται εκούσια
Οι λείοι μύες		Συσπώνται ακούσια
Ο καρδιακός μυς		Συσπάται ρυθμικά ανεξάρτητα από τη θέλησή μας

 

 

 

 

 

 

 

Άσκηση αυτοαξιολόγησης για το Κυκλοφορικό σύστημα:

Αντιστοιχίστε τις προτάσεις στην αριστερή στήλη, με τις σωστές παραδοχές στη δεξιά.

Το κυκλοφορικό σύστημα αποτελείται από		Μεταφέρουν το αίμα από την καρδιά προς την περιφέρεια
Οι αρτηρίες		Την καρδιά, τις αρτηρίες, τα τριχοειδή αγγεία, και τις φλέβες
Οι φλέβες		Παρεμβάλλονται μεταξύ αρτηριών και φλεβών, και επιτρέπουν την ανταλλαγή ουσιών με τους ιστούς
Τα τριχοειδή αγγεία		Επαναφέρουν το αίμα στην καρδιά
Τα συστατικά του αίματος είναι		Πλάσμα, ερυθρά αιμοσφαίρια, λευκά αιμοσφαίρια, αιμοπετάλια
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια		Μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς και απομακρύνουν από αυτούς το διοξείδιο του άνθρακα
Τα λευκά αιμοσφαίρια		Έχουν σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού
Τα αιμοπετάλια		Έχουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της πήξης του αίματος
Το πλάσμα		Είναι το υγρό μέρος του αίματος. Αποτελείται κυρίως από νερό μέσα στο οποίο βρίσκονται διαλυμένες διάφορες ουσίες

Ελέγξτε για τις σωστές απαντήσεις παρακάτω. Αν έχετε κάνει κάποια λάθη μην ανησυχείτε. Ρίξτε μια ματιά στο power point και σίγουρα θα τα πάτε καλύτερα.

 

 

Απάντηση άσκησης αυτοαξιολόγησης:

Το κυκλοφορικό σύστημα αποτελείται από		Την καρδιά, τις αρτηρίες, τα τριχοειδή αγγεία, και τις φλέβες
Οι αρτηρίες		Μεταφέρουν το αίμα από την καρδιά προς την περιφέρεια
Οι φλέβες		Επαναφέρουν το αίμα στην καρδιά
Τα τριχοειδή αγγεία		Παρεμβάλλονται μεταξύ αρτηριών και φλεβών, και επιτρέπουν την ανταλλαγή ουσιών με τους ιστούς
Τα συστατικά του αίματος είναι		Πλάσμα, ερυθρά αιμοσφαίρια, λευκά αιμοσφαίρια, αιμοπετάλια
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια		Μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς και απομακρύνουν από αυτούς το διοξείδιο του άνθρακα
Τα λευκά αιμοσφαίρια		Έχουν σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού
Τα αιμοπετάλια		Έχουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της πήξης του αίματος
Το πλάσμα		Είναι το υγρό μέρος του αίματος. Αποτελείται κυρίως από νερό μέσα στο οποίο βρίσκονται διαλυμένες διάφορες ουσίες

 

 

 

Άσκηση αυτοαξιολόγησης για το Πεπτικό σύστημα: Αντιστοιχίστε τις προτάσεις στην αριστερή στήλη, με τις σωστές παραδοχές στη δεξιά.

Η πορεία της τροφής στο σώμα		Στόμα, σιελογόνοι αδένες, φάρυγγας, οισοφάγος, στομάχι, συκώτι, χολή, πάγκρεας, λεπτό έντερο, παχύ έντερο
Η πέψη ξεκινάει στο		Στόμα οισοφάγος στομάχι, παχύ έντερο, λεπτό έντερο
Στο στομάχι		Συνεχίζεται η πέψη και απορροφώνται τα θρεπτικά συστατικά
Στο λεπτό έντερο		Στόμα
Στο παχύ έντερο		Στομάχι
Βασικά όργανα του πεπτικού συστήματος		Καταλήγουν τα άπεπτα υλικά και μετά απορρίπτονται από τον πρωκτό
		Εκκρίνεται το γαστρικό υγρό, που βοηθά στην διάσπαση των τροφών

Ελέγξτε για τις σωστές απαντήσεις στην επόμενη σελίδα. Αν έχετε κάνει κάποια λάθη μην ανησυχείτε. Ρίξτε μια ματιά στο power point και σίγουρα θα τα πάτε καλύτερα.

Απάντηση άσκησης αυτοαξιολόγησης:

Η πορεία της τροφής στο σώμα		Στόμα οισοφάγος στομάχι, παχύ έντερο, λεπτό έντερο
Η πέψη ξεκινάει στο		Στόμα
Στο στομάχι		Εκκρίνεται το γαστρικό υγρό, που βοηθά στην διάσπαση των τροφών
Στο λεπτό έντερο		Συνεχίζεται η πέψη και απορροφώνται τα θρεπτικά συστατικά
Στο παχύ έντερο		Καταλήγουν τα άπεπτα υλικά και μετά απορρίπτονται από τον πρωκτό
Βασικά όργανα του πεπτικού συστήματος		Στόμα, σιελογόνοι αδένες, φάρυγγας, οισοφάγος, στομάχι, συκώτι, χολή, πάγκρεας, λεπτό έντερο, παχύ έντερο

 

Αφού έχουν μελετήσει το παραπάνω υλικό, οι δυο διδακτικές ώρες πραγματοποιούνται στο γυμναστήριο ή την αυλή του σχολείου με επιλογή από τις παρακάτω σχετικές με το θέμα διδασκαλίας κινητικές δραστηριότητες, η διάρκεια των οποίων προσαρμόζεται στο χρόνο των δυο διδακτικών ωρών:

Κινητικές Δραστηριότητες-Παιχνίδια.

 

1. Πεπτικό σύστημα:

α) Χωρίζουμε τους μαθητές σε δύο ισάριθμες ομάδες. Ο κάθε μαθητής κρατάει από μια

μικρή μπάλα και ένα μαντίλι ( ή κάποια άλλα αντικείμενα ). Ξεκινούν από ένα σημείο

που το ονομάζουμε στόμα και το ορίζουμε με δυο κώνους. Τρέχουν (μέσα από τον

οισοφάγο , ο οποίος οριοθετείται ως διάδρομος με πιατάκια ) έχοντας μαζί τους τη μπάλα

και το μαντίλι , τα οποία τα δίνουν στον συμμαθητή τους που τους περιμένει στο στομάχι

(μια περιοχή που έχουμε οριοθετήσει στο τέλος του οισοφάγου, με ένα στεφάνι) και

μένουν στη θέση του. Αυτός τα παραλαμβάνει και τρέχει να τα τοποθετήσει τα μεν

χρήσιμα (μπάλα) σε μία περιοχή που ονομάσαμε λεπτό έντερο (στεφάνι) και αυτά που ο

οργανισμός δεν χρειάζεται σε μια άλλη που ονομάσαμε παχύ έντερο. (οριοθετημένη με

ένα σχοινί). Αφού το κάνει αυτό τρέχει στην αφετηρία (στο στόμα ) ακουμπάει το χέρι του

επόμενου κ.ο.κ.

 

β) Παραλλαγή του (α), με τη διαφορά πως ο οισοφάγος οριοθετείται με κοντάρια και η

διαδρομή που διανύουν οι μαθητές είναι ζιγκ-ζαγκ, και είναι μεγαλύτερη. Το ίδιο και οι

οριοθετημένες περιοχές «λεπτό έντερο», και «παχύ έντερο», βρίσκονται σε μεγαλύτερες

αποστάσεις. (Τσιλιγγίρης, 2016)

 

2. Κυκλοφορικό σύστημα:

α) Οι μαθητές χωρίζονται σε δυο ισάριθμες ομάδες (Α και Β). Κάθε ομάδα χωρίζεται σε

δύο υποομάδες, Α1, Α2 και Β1, Β2, η μια με σκυτάλες (διοξείδιο του άνθρακα) και η

άλλη με μικρές μπάλες (οξυγόνο). Οι μεν (Α1, Β1) παριστάνουν τις αρτηρίες και οι άλλοι

(Α2, Β2) τις φλέβες. Στέκονται αντικριστά σε απόσταση 20 μέτρων, η υποομάδα Α1=

αρτηρίες στην υποομάδα Α2=φλέβες. Μπροστά και δεξιά από την κάθε υποομάδα,

τοποθετείται ένα στεφάνι. Στόχος οι αρτηρίες να μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς του

σώματος (1ο στεφάνι) και αμέσως μετά οι φλέβες να επιστρέψουν διοξείδιο του άνθρακα

στους πνεύμονες (2ο στεφάνι). Ξεκινάει πρώτα ένα παιδί- αρτηρία και μόλις αφήσει το

οξυγόνο-μπαλάκι στο 1ο στεφάνι, τότε φεύγει το παιδί-φλέβα και αφήνει απέναντι (στο 2ο

στεφάνι) το διοξείδιο του άνθρακα-σκυτάλη κοκ. Νικήτρια η ομάδα που πρώτη γέμισε τα

στεφάνια της με οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα.

 

β) Στη μια πλευρά του γηπέδου υπάρχουν τρία στεφάνια μέσα στα οποία τοποθετούμε

μπάλες , σκυτάλες και άλλα αντικείμενα. Αυτά αποτελούν το οξυγόνο και πρέπει να

μεταφερθούν στα στεφάνια που βρίσκονται απέναντι (απόσταση 30-40 μέτρα), και είναι

οι ιστοί του σώματος. 10 μαθητές αναλαμβάνουν αυτόν τον ρόλο παριστάνοντας τα

ερυθρά αιμοσφαίρια. 7 (λιγότεροι) μαθητές (είναι τα λευκά αιμοσφαίρια ) που τους

προστατεύουν από τους ιούς-βακτήρια ( 5 μαθητές), που εισήλθαν στο σώμα. Αν κάποιος

ιός καταφέρει και ακουμπήσει ένα ερυθρό αιμοσφαίριο , αυτό επιστρέφει το μόριο τού

οξυγόνου στην αφετηρία, και ξεκινά την προσπάθεια μεταφοράς του οξυγόνου από την

αρχή. Τα λευκά κυνηγούν τους ιούς με σκοπό να τους εξουδετερώσουν (αν τους πιάσουν

βγαίνουν απ’ το παιχνίδι για προκαθορισμένο χρονικό διάστημα). (Τσιλιγγίρης, 2016)

 

3. Μυοσκελετικό σύστημα:

α) Χωρίζουμε τους μαθητές σε δύο ισάριθμες ομάδες (πχ 12 – 12). Έχουμε τοποθετήσει

στο χώρο 5 στεφάνια σε μία ευθεία. Σε απόσταση 15 περίπου μέτρων τοποθετούμε άλλα 5

στεφάνια και σε απόσταση 10 μέτρων απ’ αυτά οριοθετούμε το τέρμα με ένα σκοινί ή

τραβώντας μία γραμμή με κιμωλία. Ακριβώς το ίδιο κάνουμε και δίπλα για την άλλη

ομάδα. Οι ρόλοι των μαθητών είναι οι εξής : ένας μαθητής μέσα σε κάθε στεφάνι. Στην

πρώτη σειρά μπαίνουν οι μαθητές-μύες , στην δεύτερη σειρά οι μαθητές-οστά , πίσω από

τους μαθητές – μύες μπαίνει ένας μαθητής-νεύρο, και όπου θέλει στο χώρο της ομάδας

του ένας μαθητής – καρδιακός μυς. Μέσα σε κάθε στεφάνι των μαθητών – οστών

υπάρχουν δύο μπάλες . Ο στόχος είναι οι μαθητές – μύες αφού λάβουν εντολή (άγγιγμα

στην πλάτη) από τον μαθητή – νεύρο, να τρέξουν γρήγορα και μαζί με τον αντίστοιχο

μαθητή – οστό να μεταφέρουν στο τέρμα μία μπάλα με τον τρόπο που έχει προκαθορισθεί

(πχ πλάτη με πλάτη). Μετά επιστρέφουν πιασμένοι απ’ το χέρι στις θέσεις τους και ο

κύκλος επαναλαμβάνεται ωσότου μία από τις δύο ομάδες μεταφέρει στο τέρμα όλες τις

μπάλες της. Ο μαθητής – καρδιακός μυς κινείται ελεύθερα στο χώρο τις ομάδας του χωρίς

να δέχεται εντολή από τον μαθητή – νεύρο και βοηθά τους συμπαίκτες του διορθώνοντας

λάθη (πχ σηκώνει και επανατοποθετεί τις μπάλες που πέφτουν ). Παραλλαγές: μεταφορά

μπάλας στήθος με στήθος, με τα χέρια στην ανάταση κ.λπ.

β) Χωρίζουμε τους μαθητές σε δυο ισάριθμες ομάδες. Η κάθε ομάδα χωρίζεται σε δυο

υποομάδες, η πρώτη υποομάδα είναι τα «οστά», και η δεύτερη οι «μύες». Τοποθετούνται

σε διαφορετικές αφετηρίες οι δυο υποομάδες, σε απόσταση 10 μέτρων περίπου μεταξύ

τους. Χαράσσουμε μια διαδρομή (με ή χωρίς) εμπόδια περίπου 30 μέτρων. Με την

έναρξη, τρέχουν τα παιδιά «μύες» και παίρνουν τα παιδιά «οστά», (δημιουργούν δηλαδή

ζευγάρια). Ο στόχος είναι να μετακινηθούν με τον τρόπο που τους έχει υποδειχθεί (π.χ.

συγχρονισμένα με: τον ίδιο βηματισμό, με μικρά αλματάκια και με τα δυο πόδια,

περπάτημα ανάποδα-προς τα πίσω, με συγκεκριμένο μοτίβο βημάτων π.χ. βήμα-βήμα άλμα-

βήμα-βήμα-άλμα.), και να φτάσουν πρώτοι στο τέρμα. Αν δεν κάνουν

συγχρονισμένα την μετακίνηση, επιστρέφουν (με υπόδειξη του Ε.Φ.Α.) στην αφετηρία και

επαναλαμβάνουν την προσπάθεια. (Τσιλιγγίρης, 2016).

 

γ. Υπάρχουν στο χώρο καρτέλες με τους εξής βασικούς μύες: κοιλιακοί, ραχιαίοι, τετρακέφαλοι μηριαίοι, δικέφαλοι μηριαίοι, γαστροκνήμιοι, δικέφαλοι βραχιόνιοι, τρικέφαλοι βραχιόνιοι, προσαγωγοί, απαγωγοί. Επίσης υπάρχει στο χώρο αθλητικό υλικό (στρώματα, μπάλες σκοινάκια, πάγκοι). Προηγείται επίδειξη από τον Ε.Φ.Α., διαφόρων ασκήσεων που στοχεύουν στους προαναφερόμενους μύες, χρησιμοποιώντας τα υπάρχοντα υλικά, ή το βάρος του σώματος. Οι μαθητές χωρισμένοι σε ζευγάρια παίρνουν από μια καρτέλα και καλούνται σε προκαθορισμένο χρόνο να εκτελέσουν τουλάχιστον μία άσκηση για τον εικονιζόμενο μυ, είτε από αυτές που υπέδειξε πριν ο Ε.Φ.Α., ή μια δικής τους επινόησης. Με την υπόδειξη του Ε.Φ.Α., αλλάζουν καρτέλα και περνάνε στην επόμενη κάνοντας το ίδιο μέχρι να περάσουν όλοι οι μαθητές από όλες τις καρτέλες.

 

Δίνεται στους μαθητές το παρακάτω πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής, (έχει εφαρμοστεί τουλάχιστον μια φορά στο σχολείο-στις παρούσες διδακτικές ώρες ή ενταγμένο σε κάποια άλλη σχετική διδακτική ενότητα), και τους προτρέπουμε να το ακολουθήσουν σε συνδυασμό με μια οποιαδήποτε αερόβια δραστηριότητα της αρεσκείας τους (τρέξιμο, περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι, διάφορες αθλοπαιδιές (καλαθοσφαίριση, πετοσφαίριση, ποδόσφαιρο, χειροσφαίριση, αντισφαίριση, επιτραπέζια αντισφαίριση κ.λπ.). Πρέπει να καταγράψουν σε ένα ημερολόγιο, πόσες φορές σε διάστημα ενός μήνα, ακολούθησαν τις συγκεκριμένες προτάσεις για άθληση (ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΑ τους προτρέπουμε να συμμετέχουν σε αερόβια εξωσχολική δραστηριότητα τρείς-τέσσερις φορές την εβδομάδα, και την καλλισθενική γυμναστική πέντε-έξι φορές την εβδομάδα).

 

Λίγα λόγια για την Καλλισθενική γυμναστική (ενημερώνουμε τους μαθητές για τα παρακάτω στοιχεία της καλισθενικής γυμναστικής):

Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένα σύστημα προπόνησης όλου το σώματος κατά βάση αναερόβιο. Βασικός σκοπός του είναι η αύξηση της δύναμης του σώματος, όπως άλλωστε δηλώνει και το δεύτερο συνθετικό της λέξης «σθένος», χωρίς αυτό όμως να σημαίνει πως παραμελούνται άλλες ιδιότητες όπως η αντοχή, η ευλυγισία, η ισορροπία, η ιδιοδεκτικότητα, ο συντονισμός και άλλες εξίσου σημαντικές. Το σύστημα αυτό βασίζεται στη χρήση του βάρους του σώματος και δεν χρησιμοποιούνται εξωτερικά βάρη ή μηχανήματα. Σε πιο προχωρημένο στάδιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί το βάρος κάποιου συναθλητή.

Η λέξη καλλισθενική είναι αρχαιοελληνική και προέρχεται από τις λέξεις κάλλος και σθένος. Πιθανολογείται πως η γυμναστική αυτή πήρε το όνομα της από τον ιστορικό Καλλισθένη τον Ολύνθιο. Η ονομασία της δηλώνει και τα δύο βασικά χαρακτηριστικά που αποκτάει το σώμα του ασκούμενου την ομορφιά (χάρη) και τη δύναμη.

Οι ασκήσεις Καλλισθενικής γυμναστικής, χρησιμοποιούν μόνο το βάρος του σώματος (κατά κύριο λόγο), και προσφέρουν μυική ενδυνάμωση, ισορροπία, συντονισμό κινήσεων, και ευλυγισία. Οι παρακάτω ασκήσεις επιλέχθηκαν για αρχάριους, αποτελώντας ένα καλό ξεκίνημα για τη γνωριμία σας με αυτόν  τον πολύ απλό τρόπο εκγύμνασης.

 

 

Πριν ξεκινήσετε, κάντε :

Κοιλιακούς 4 σετ από 15 επαναλήψεις.

Ραχιαίους 4 σετ από 10 επαναλήψεις.

(ΠΡΟΣΟΧΗ στην εκτέλεση, όπως τις μάθαμε στο σχολείο)

 

 

 Πρόγραμμα Προπόνησης (5 φορές την εβδομάδα)

Άσκηση	Επαναλήψεις	Σετ	Ξεκούραση
Press up	10	4	40 δευτερόλεπτα
Bear Crawls	8	3	40 δευτερόλεπτα
Cossack Lunge	8 κάθε πόδι	3	40 δευτερόλεπτα
Στροφές του παλαιστή	8 κάθε πλευρά	3	40 δευτερόλεπτα
Burpees	15	3	40 δευτερόλεπτα

 

 

1. Bear Crawls / Βάδισμα της αρκούδας

Για την εκτέλεση αυτής της άσκησης θα χρειαστεί λίγος χώρος, αλλά μπορείτε να την εκτελέσετε και σε μικρότερο χώρο. Ξεκινήστε σε θέση «τραπεζάκι» με τα χέρια κάτω από τους ώμους και τα γόνατα κάτω από τους γοφούς. Κρατήστε τη σπονδυλική στήλη σας παράλληλη προς το πάτωμα. Κάντε ένα βήμα προς τα εμπρός και κινείστε το ένα χέρι και το αντίθετο πόδι ταυτόχρονα. Συνεχίστε να κινείστε έτσι με τον κορμό σας κρατημένο και αν μπορείτε προχωρήστε προς τα πίσω στην ίδια θέση.

 

 

2. Burpee

Το burpee είναι μια πολύ καλή κίνηση για την ενεργοποίηση ολόκληρου του σώματος. Θα βοηθήσει την κινητικότητας σας, τη δύναμη σας και το εύρος της κίνησης. Ξεκινήστε σε όρθια στάση , μετά κάντε κάθισμα , χαμηλώνοντας ώστε να ακουμπήσετε τα χέρια σας στο πάτωμα. Τεντώστε τα πόδια πίσω, ξαναμαζέψτε τα και πηδήξτε όσο πιο ψηλά μπορείτε.

                                                                                                                                                                

 

 

3. Πιέσεις Κορμού/ Press-ups (Κάμψεις και τάσεις των αγκώνων)

Μια κλασική άσκηση και ένας πολύ καλός τρόπος να γυμνάσετε, ώμους, στήθος και κορμό. Θα πρέπει να διατηρείτε τις ωμοπλάτες σας μαζί και τον κορμό σας σφιχτά για να κρατήσετε το σώμα σας επίπεδο από τους ώμους έως τους αστραγάλους (ή τα γόνατα αν χρησιμοποιείτε ). Κρατήστε τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας έτσι ώστε τα χέρια σας να βρίσκονται ακριβώς κάτω από τους ώμους σας.

 

 

 

 

4. Cossack Lunge

Ξεκινήστε από στάση προσοχής. Μετά κάνετε ένα βήμα προς τα πλάγια, λυγίστε και «καθίστε» στο ένα πόδι. Γυρίστε στην αρχική θέση και συνεχίστε με το άλλο πόδι.

 

 

5. Στροφές του παλαιστή  (ΔΥΣΚΟΛΗ ΑΣΚΗΣΗ)

Ξεκινήστε στη θέση Bear Crawls. Σηκώστε το ένα χέρι και το αντίθετο πόδι και περιστρέψτε ολόκληρο το σώμα σας ώστε να στηρίζεστε στο ένα χέρι και στο ένα πόδι. Σηκώστε το χέρι σας και κλωτσήστε το πόδι σας μέσα από το κενό μεταξύ του σώματός σας και του δαπέδου. Επαναλάβετε με το αντίθετο χέρι και πόδι.

 

8.       ΠΙΘΑΝΕΣ ΕΠΕΚΤΑΣΕΙΣ – ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΕΣ ΤΟΥ ΣΕΝΑΡΙΟΥ

 

9.       ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

     ΩΡΙΑΙΟ ΠΛΑΝΟ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ  -  Δημοτικό:   Τάξη  ΣΤ.    Ε.Φ.Α: Τσιλιγγίρης Σπύρος. Σχ.Έτος 2022-23                             

ΚΥΡΙΟ ΘΕΜΑΤΙΚΟ ΠΕΔΙΟ:  [Σκ4, (ΘΕ2), ΓΣτ1, ΕΣτ1] Κοινωνικές δεξιότητες και εφαρμογή αξιών – Γνωριμία με Παραολυμπιακά Αθλήματα
1.1       ΗΘΙΚΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ. [Σκ4 (ΘΕ2), ΓΣτ1, ΕΣτ1] Επιδεικνύουν υπεύθυνη συμπεριφορά, σεβασμό στη διαφορετικότητα και κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες που συμβάλουν στη δια βίου άσκηση για υγεία και ποιότητα ζωής.			1.2     Εξοπλισμός Ατομικά στρώματα γυμναστικής, ελαστικό σχοινάκι, μπάλα πετοσφαίρισης, μπάλα με κουδουνάκια εσωτερικά, παρωπίδες, και εξοπλισμός boccia.
Προτεινόμενα Περιεχόμενα - Περιγραφή				Χρόνος	4 Οργάνωση – Παραλλαγές & Ιδέες για ανάπτυξη του αντικειμένου		5 Σημεία έμφασης
2.1. Εισαγωγή	Τα παραολυμπιακά αθλήματα με τα οποία θα έρθουν σε επαφή οι μαθητές/τριες, είναι τα: α) sitting volley, β) Boccia, γ) Goalball. Έχουν λάβει σε προγενέστερο χρόνο στην ηλεκτρονική τάξη (e-class), βίντεο με τα συγκεκριμένα αθλήματα, ούτως ώστε να αποκτήσουν μια εικόνα για τους κανονισμούς και τον τρόπο που διεξάγονται. Ο Ε.Φ.Α. εξηγεί και δια ζώσης τον τρόπο που θα διεξαχθούν στην συγκεκριμένη διδακτική ώρα, και τονίζει τις ιδιαίτερες ικανότητες που απαιτούνται από τους αθλητές που συμμετέχουν, κάτι που θα διαπιστώσουν οι ίδιοι οι μαθητές/τριες αφού θα μπουν στη θέση τους με τους ανάλογους περιορισμούς (παρωπίδες-τυφλοί, καθιστοί στο βόλλευ κλπ). Έτσι καλλιεργείται η ενσυναίσθηση και στοχεύουμε στην απόκτηση κοινωνικών δεξιοτήτων και αξιών.			10 ΛΕΠΤΑ
2.2 Κύριο Μέρος	Επιλέχθηκε το Πρακτικό Στυλ διδασκαλίας (άσκηση σε σταθμούς).   Δημιουργούνται τρεις σταθμοί:   Στον πρώτο σταθμό (SITTING VOLLEY) οι 8 μαθητές κάθονται στα στρώματα με τα γόνατα (χωρισμένοι σε δυο ομάδες των τεσσάρων παικτών) και ανάμεσά τους υπάρχει το ελαστικό σχοινί σε ύψος περίπου 1.7 μέτρα. Προσπαθούν να παίξουν πετοσφαίριση με τρείς επαφές και να μετακινούνται μόνο με τα γόνατα.     Στον δεύτερο σταθμό (BOCCIA), οι 8 μαθητές κάθονται σε μια καρέκλα και ρίχνουν τις μπάλλες του boccia με σκοπό να πλησιάσουν όσο πιο κοντά γίνεται στην μπάλα στόχο. (Οι καρέκλα προσομοιάζει με το αναπηρικό αμαξίδιο)     Στον τρίτο σταθμό (GOALBALL), οι 8 μαθητές χωρίζονται σε δυο ομάδες και φορούν όλοι τις παρωπίδες…….Ο Ε.Φ.Α. δίνει το σύνθημα στην ομάδα που κάνει επίθεση (έχει προηγηθεί η εντολή ησυχία αφού πρόκειται για τυφλούς αθλητές και πρέπει να ακούνε καθαρά τη μπάλα με τα καμπανάκια), να εκτελέσει σουτ. Οι ομάδες αλλάζουν ρόλους (άμυνα-επίθεση), και στο τέλος αναδεικνύεται νικητής αυτός που έχει τα περισσότερα γκόλ.   ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΤΑΘΜΟ-ΑΘΛΗΜΑ ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ/ΤΡΙΕΣ ΜΕΝΟΥΝ 10 ΛΕΠΤΑ ΠΕΡΙΠΟΥ. ΣΕ 30 ΛΕΠΤΑ ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΑΠΟ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΣΤΑΘΜΟΥΣ.			30 ΛΕΠΤΑ	Αύξηση του βαθμού δυσκολίας: οι μαθητές/τριες κάθονται στα στρώματα οκλαδόν και μπορούν να μετακινηθούν με τη βοήθεια των χεριών τους.		Έμφαση στην τήρηση των κανόνων που έχουν από αρχής τεθεί: π.χ δεν σηκώνομαι στο sitting volley, δεν κρυφοκοιτάζω στο goalball, κ.λπ.
2.3 Ανακεφαλαίωση	Γίνεται συζήτηση με τους μαθητές για την εμπειρία τους από το μάθημα. Τα συναισθήματα, τις σκέψεις, και γενικά τις εντυπώσεις τους από τη συμμετοχή τους στα παραπάνω παραολυμπιακά αθλήματα.			5 ΛΕΠΤΑ			Δίνουμε έμφαση στην εικόνα που είχαν πριν δοκιμάσουν οι ίδιοι/ες τα συγκεκριμένα αθλήματα, όσον αφορά τις ικανότητες που απαιτούνται από τους αθλητές για να ανταπεξέλθουν, και την εικόνα που έχουν τώρα.
6. Αξιολόγηση:		Από τη συζήτηση με τους μαθητές/τριες, αλλά και από την παρατήρηση κατά τη διάρκεια του μαθήματος, διαπιστώνουμε κατά πόσο τους/τις επηρέασε η συμμετοχή τους στα συγκεκριμένα παραολυμπιακά αθλήματα, σε συναισθηματικό και κοινωνικό επίπεδο.
7.Παρατηρήσεις / προτάσεις		Η επιλογή των συγκεκριμένων αθλημάτων έγινε διότι υπήρχε ο συγκεκριμένος εξοπλισμός.

 

ΩΡΙΑΙΟ ΠΛΑΝΟ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ  -  Δημοτικό :   τάξη    ΣΤ΄    8/4/2022                               

Σκοπός/ΘΠ: ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΟ. ΕΠΙΜΕΡΟΥΣ : Η-Σ-Κ,  ΓΝΩΣΤΙΚΟ, ΚΙΝΗΤΙΚΟ Ειδικός Στόχος : Συμμετέχουν στη ΦΑ & ΦΔ εντός και εκτός σχολείου
1.1 Ειδικά προσδοκώμενα μαθησιακά αποτελέσματα: Συμμετέχουν καθημερινά σε μέτρια έως έντονη φυσική  δραστηριότητα εντός και εκτός σχολείου, οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) τουλάχιστον 60 λεπτών ή περισσότερο ανά ημέρα.			1.2 Ειδικά μαθησιακά αποτελέσματα από επιμέρους Σκοπούς/ΘΠ: Α. Συμμετέχουν συστηματικά σε Φ/Δ εντός και εκτός σχολείου για την προαγωγή της ψυχικής τους ευεξίας, επιλέγουν και εξασκούνται με τις μεθόδους που τους ευχαριστούν και τους παρακινούν περισσότερο Β.Κατανοούν τα οφέλη στην  υγείας τους από ποικίλες φυσικές δραστηριότητες με προσανατολισμό στη δια βίου άσκηση, εντός  και εκτός  σχολείου. Γνωρίζουν τρόπους αξιολόγησης των ωφελειών της άσκησης στην υγεία τους Γ. Εκτελούν ικανοποιητικά συνδυασμούς δεξιοτήτων σε ατομικά, ομαδικά αθλήματα και άλλες σύνθετες δραστηριότητες, με έννοιες, εντός και εκτός σχολείου.		1.3 Εξοπλισμός: χρονόμετρο, στρώματα	1.4 Στο τέλος του μαθήματος οι μαθητές: 1.1. Θα συμμετέχουν σε έντονη και μέτρια δραστηριότητα 1.2. Α. Θα συμμετέχουν σε κινητικές δρασηριότητες που τους ευχαριστούν και παρακινούν περισσότερο 1.2. Β. Θα κατανοήσουν τα οφέλη της ΦΔ σε ποικιλία ασκήσεων, με προσανατολισμό τη δια βίου άσκηση για Υγεία 1.2.Γ. Θα εκτελούν ικανοποιητικά συνδυασμούς σε ατομικό επίπεδο, αλλά και ομάδικά
Περιεχόμενα - Περιγραφή				Χρόνος	4 Οργάνωση – Παραλλαγές & Ιδέες για ανάπτυξη του αντικειμένου	5 Σημεία έμφασης
2.1. Εισαγωγή	Έχει προηγηθεί στην ασύγχρονη τάξη του εκπαιδευτικού η καθοδήγηση των μαθητών/τριών ώστε να είναι κατάλληλα προετοιμασμένοι/ες για τη διεξαγωγή του συγκεκριμένου μαθήματος με τη μέθοδο Tabata, καθώς και για τη ζώνη μέγιστης καρδιακής συχνότητας. Προθέρμανση με δρομικές ασκήσεις. Πραγματοποιήθηκε ο έλεγχος των γνώσεων των μαθητών/τριών μέσω ερωτήσεων και η σύνδεση των δραστηριοτήτων της ασύγχρονης τάξης με την παρούσα διδακτική ώρα. Πραγματοποιήθηκε προθέρμανση όλων των μυικών ομάδων.			6΄     1-2΄     3-4΄		Σύνδεση της έννοιας της Μέγιστη καρδιακής συχνότητας σε σχέση με την ηλικία. Εναλλακτικοί τρόποι εξάσκησης π.χ.μέθοδος Tabata για να ενστερνιστούν τα παιδιά οτι η ΦΔ μπορεί να πραγματοποιηθεί εύκολα και με προσαρμογές στις ατομικές ανάγκες.
2.2 Κύριο Μέρος	1. Επίδειξη της μεθόδου Tabata απο τον ΕΦΑ με προτεινόμενες ασκήσεις όπως : εικονικό σκοινάκι, καθίσματα, jumping jacks,κ.α. με χρονικό περιορισμό 20/10΄΄ άσκηση-διάλλειμμα. Μέτρηση καρδιακών παλμών και ανακοίνωση. Πραγματοποιήθηκε η δραστηριότητα σύμφωνα με την πρόταση του σεναρίου Θα μπορούσε να γίνει και καταγραφή απο τον/την κάθε μαθητή/τρια σε ατομικό φύλλο αξιολόγησης.   2. Χωρισμός σε ομάδες και σε συνεργασία τα μέλη των ομάδων δημιουργούν δικές τους ρουτίνες Tabata και τις παρουσιάζουν στον ΕΦΑ και στην ολομέλεια. Ακολουθεί η κινητική εφαρμογή όλων των ρουτινών, αφού ελεγχθούν για την ορθότητά τους απο τον ΕΦΑ. Καταμέτρηση των σφυγμών των συμμαθητών και καταγραφή τους. Ακολουθήθηκε η δραστηριότητα όπως περιγράφεται στο σενάριο, αλλά δεν πραγματοποιήθηκε η μέτρηση των σφυγμών απο τον ένα συμμαθητή στον άλλο (ίσως λόγω υγειονομικού πρωτοκόλλου) όπως και η καταγραφή των σφυγμών σε φύλλο αξιολόγησης, λόγω έλλειψης χρόνου   Τα παιδιά δοκιμάζουν σε σταθμούς, διαφορετικές Tabata και μέσα απο κατάλληλες ερωτήσεις του ΕΦΑ εκφράζουν τις απόψεις τους πώς μπορούν να εφαρμοστούν οι Tabata και εκτός σχολείου, στην καθημερινότητά τους			4΄         5-6’     1’	Στρατηγική διδασκαλίας….   Στυλ του παραγγέλματος         Στυλ αποκλίνουσας παραγωγικότητας   Αμοιβαίο στυλ σε ζευγάρια             Πρακτικό στυλ διδασκαλίας- Πρόγραμμα που σχεδιάζει ο μαθητής	Προσοχή στην αναλογία άσκησης/διαλείμματος   Ορθή μέτρηση καρδιακών παλμών και καταγραφή τους       Όλα τα μέλη των ομάδων συμμετέχουν στη διαμόρφωση των Tabata   Θετική και συγκεκριμένη ανατροφοδότηση απο τον/την ΕΦΑ, αλλά και παο τους συμμαθητές/τριες   Ποικιλία Tabata πιθανά να εξασφαλίσει μεγαλύτερες πιθανότητες των παιδιών στον προσανατολισμό στην άσκηση και εκτός σχολείου, αλλά και στη δια βίου ΦΔ
2.3 Ανακεφαλαίωση	Ανακεφαλαίωση των δραστηριοτήτων του σημερινού μαθήματος, καθώς και τον προσδοκώμενων μαθησιακών αποτελεσμάτων. Αποθεραπεία. Σύνδεση των δραστηριοτήτων στο μάθημα της ΦΑ στο σχολείο, με τις σχετικές δραστηριότητες στην ασύγχρονη τάξη. Πραγματοποιήθηκαν όλα τα παραπάνω σύμφωνα με το σενάριο
3. Συμβουλή για ΚΦΑ					6. Αξιολόγηση: 1.Διαμορφωτική αξιολόγηση κατά τη διάρκεια του μαθήματος 2.Συμπλήρωση ερωτηματολογίου σχετικά με την αξιολόγηση γνώσεων για τη μέτρηση των καρδιακών παλμών στην ασύγχρονη τάξη Πραγματοποιήθηκε το 1.

 

Άνοιγμα με κωδικούς ΙΕΠ.

 Γ΄ ΤΑΞΗ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ -ΝΕΑ ΣΕΝΑΡΙΑ

Δ΄ΤΑΞΗ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ- ΝΕΑ ΣΕΝΑΡΙΑ

ΣΤ΄ΤΑΞΗ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ- ΝΕΑ ΣΕΝΑΡΙΑ